Zapoznaj się z Moją OFERTĄ:

Nie sprzedaję jadłospisów. Prowadzę Cię przez proces zmiany.

To coś więcej niż dieta – to uporządkowany plan, regularne wsparcie i realna zmiana nawyków dopasowana do Twojego zdrowia i stylu życia.

Pracuję spokojnie i konkretnie.

Bez restrykcji. Bez presji. Z uważnością na organizm.

Jak wygląda współpraca online?

  1. Konsultacja diagnostyczna
    Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, wynikach badań, stylu życia i celu. Ustalamy plan działania.
  2. Indywidualny plan żywieniowy i strategia zmian
    Otrzymujesz jadłospis bazowy, zalecenia, listę zamienników i konkretne wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji.
  3. Regularne kontrole
    Analizujemy postępy, wprowadzamy korekty i pracujemy nad utrwaleniem efektów.
  4. Utrwalenie i samodzielność
    Moim celem nie jest uzależnienie Cię od wizyt, ale nauczenie Cię, jak działać świadomie.

Rezerwacja meilowo lub pod numerem telefonu: 538 392 916.

Przygotuj wyniki krwi jeśli posiadasz (max.6 miesięcy wstecz).

Jak to działa w praktyce? 

Wszystkie konsultacje odbywa się za pośrednictwem Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty, link do spotkania otrzymasz mailowo.

Dla osób, które chcą ruszyć z miejsca, poprawić metabolizm i zobaczyć pierwsze realne efekty.

W programie otrzymujesz:

✔ konsultację startową (60minut) z dokładnym wywiadem zdrowotnym i ustaleniem realnego planu działania
✔ analizę badań, aby oprzeć zmianę na faktach, nie domysłach
✔ indywidualny jadłospis 7-dniowy dopasowany do Twojego stylu życia (z możliwością modyfikacji kaloryczności i zamiennikami)
✔ listę zakupów, która ułatwia organizację tygodnia i ogranicza chaos w kuchni
✔ kontrolę w nurcie psychodietetycznym – pracujemy nad nawykami, schematami i relacją z jedzeniem
✔ praktyczne materiały edukacyjne wspierające metabolizm i utrwalanie efektów
✔ wsparcie dietetyka przez WhatsApp w trakcie trwania programu (w dni robocze), aby nie zostawać z pytaniami bez odpowiedzi

To nie jest szybka dieta.
To uporządkowany start, który pozwala zobaczyć pierwsze efekty i zdecydować, czy chcesz iść dalej w procesie 12-tygodniowym.

Jak działa Program w praktyce?

Tydzień 1 – Konsultacja i kierunek działania

Spotykamy się na konsultacji (online) diagnostycznej.
Analizujemy Twoje zdrowie, styl życia, wyniki badań oraz cel współpracy. Ustalamy realny plan działania i priorytety.

Tydzień 2 – Odbiór planu i wdrożenie

W ciągu 7 dni przygotowuję indywidualny jadłospis, listę zakupów oraz zalecenia.
Podczas kolejnego spotkania (online) omawiamy plan, wyjaśniam wszystkie zasady i pokazuję, jak korzystać z niego w codziennym życiu.

Tydzień 3 – Wdrażanie i obserwacja

Wprowadzasz plan w życie.
Masz możliwość kontaktu przez WhatsApp (w dni robocze), aby nie zostawać z pytaniami bez odpowiedzi.

Tydzień 4 – Kontrola i korekty

Analizujemy postępy, omawiamy trudności i wprowadzamy niezbędne zmiany.
Na tej podstawie możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować współpracę w programie 12-tygodniowym.

Program Metabolizm Start to uporządkowany początek zmiany.
Daje pierwsze efekty i pozwala sprawdzić, jak reaguje Twój organizm — bez presji i restrykcyjnych diet.

Jak to działa w praktyce? 

Konsultacja odbywa się za pośrednictwem Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty, link do spotkania otrzymasz mailowo.

Nie oceniam ani nie krytykuję. Moim celem jest pomóc Ci znaleźć przyczyny
problematycznych zachowań i zmniejszyć dyskomfort związany ze zmianami, a nie karać czy kontrolować. Możesz liczyć na pełne wsparcie z mojej strony 🙂

Dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi, PCOS, nieregularnym cyklem, problemami z redukcją masy ciała.

W programie otrzymujesz:

To proces regulacji i stabilizacji organizmu – nie szybka dieta.
Pracujemy nad przyczyną problemu, nie tylko nad objawami.

Jak wygląda program w praktyce?

Program Hormonal Balance trwa 12 tygodni i odbywa się online.

✔ konsultację startową (60minut) z dokładnym wywiadem zdrowotnym i analizą objawów hormonalnych

✔ analizę badań

✔ jadłospis bazowy dopasowany do potrzeb hormonalnych (z możliwością modyfikacji kaloryczności i zamiennikami)

✔ listę zakupów ułatwiającą organizację tygodnia i planowanie posiłków

✔ 3 kontrole (co 3–4 tygodnie), podczas których analizujemy postępy i wprowadzamy korekty

✔ jedną większą aktualizację planu żywieniowego w trakcie programu

✔ zalecenia suplementacyjne dopasowane do wyników badań i objawów

✔ materiały edukacyjne wspierające regulację metabolizmu i gospodarki hormonalnej

✔ wsparcie dietetyka przez WhatsApp w trakcie trwania programu (w dni robocze), aby nie zostawać z pytaniami bez odpowiedzi

Jak wygląda 12-tygodniowy proces krok po kroku?

Tydzień 1 – Diagnostyka i plan działania

Szczegółowa konsultacja, analiza objawów hormonalnych, badań i stylu życia.
Ustalamy kierunek pracy i realny cel.

Tydzień 2 – Odbiór planu i wdrożenie

Spotkanie poświęcone omówieniu jadłospisu, listy zakupów, zaleceń i suplementacji.
Wyjaśniam, jak korzystać z planu w praktyce i jak reagować na pierwsze sygnały organizmu.

Tydzień 3–4 – Stabilizacja

Wdrażanie planu, obserwacja organizmu, kontakt przez WhatsApp w razie wątpliwości.
Na koniec 4 tygodnia – pierwsza kontrola i ewentualne korekty.

Tydzień 5–8 – Regulacja

Druga kontrola.
Analizujemy postępy, wprowadzamy większe modyfikacje, jeśli są potrzebne.
Skupiamy się na stabilizacji metabolizmu i pracy nad nawykami.

Tydzień 9–12 – Utrwalenie efektów

Trzecia kontrola.
Dostosowanie planu do aktualnej sytuacji.
Praca nad samodzielnością i utrzymaniem efektów po zakończeniu programu.

Na końcu programu masz nie tylko plan żywieniowy, ale wiedzę i schemat działania, który możesz stosować dalej samodzielnie.

💡 Dlaczego to działa?

Bo hormony nie regulują się w 2–3 tygodnie.
Organizm potrzebuje czasu, powtarzalności i spokojnego prowadzenia.

Dla kogo jest Program Hormonal Balance?

● dla kobiet z PCOS, insulinoopornością i problemami z redukcją masy ciała
● dla osób z zaburzeniami pracy tarczycy
● dla kobiet z nieregularnym cyklem, nasilonym PMS lub objawami dominacji estrogenowej
● dla osób z przewlekłym zmęczeniem i wahaniami energii
● dla kobiet, które chcą przygotować organizm do ciąży

To nie jest szybka dieta.
To proces regulacji i stabilizacji organizmu.

Jak to działa w praktyce?

Konsultacja odbywa się za pośrednictwem Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty, link do spotkania otrzymasz mailowo.

Nie oceniam ani nie krytykuję. Moim celem jest pomóc Ci znaleźć przyczyny
problematycznych zachowań i zmniejszyć dyskomfort związany ze zmianami, a nie karać czy kontrolować. Możesz liczyć na pełne wsparcie z mojej strony 🙂

Program dla kobiet i par, które chcą świadomie przygotować organizm do ciąży – z troską o zdrowie przyszłego dziecka.

To nie jest szybki plan żywieniowy.
To proces wzmacniania organizmu, regulacji hormonów i budowania stabilnych fundamentów.

W programie otrzymujesz:

✔ szczegółową konsultację zdrowotno-żywieniową online (60minut)
✔ analizę badań (gospodarka hormonalna, glukoza, ferrytyna, witamina D i inne w zależności od sytuacji)
✔ indywidualny plan żywieniowy wspierający płodność
✔ jadłospis bazowy z listą zakupów i zamiennikami
✔ zalecenia suplementacyjne dopasowane do wyników i etapu starań
✔ 3 kontrole (co 3–4 tygodnie)
✔ jedną większą aktualizację planu w trakcie programu
✔ materiały edukacyjne dotyczące wpływu diety na płodność
✔ wsparcie dietetyka przez WhatsApp (w dni robocze), aby nie zostawać z pytaniami bez odpowiedzi

W wersji dla par program obejmuje analizę i prowadzenie obojga partnerów.

Jak wygląda proces w praktyce?

Tydzień 1 – Konsultacja (online) i analiza sytuacji zdrowotnej

Rozmawiamy o historii zdrowia, cyklu, wynikach badań i dotychczasowych trudnościach. Ustalamy plan działania dopasowany do organizmu.

Tydzień 2 – Odbiór planu (online) i wdrożenie

W ciągu 7 dni przygotowuję indywidualny plan żywieniowy wraz z zaleceniami i listą zakupów.
Podczas kolejnego spotkania omawiamy wszystkie elementy i ustalamy pierwsze kroki.

Tydzień 4 i 8 – Stabilizacja i regulacja

Monitorujemy reakcję organizmu, wprowadzamy korekty i dostosowujemy strategię.

Tydzień 12 – Podsumowanie i dalsze wskazówki

Ustalamy dalszy plan działania – niezależnie od etapu starań.

Pracujemy spokojnie, bez presji i bez obwiniania.
Celem jest stworzenie optymalnych warunków dla organizmu – nie kontrolowanie każdego grama jedzenia.

Jak to działa w praktyce? 

Konsultacja odbywa się za pośrednictwem Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty, link do spotkania otrzymasz mailowo.

Nie oceniam ani nie krytykuję. Moim celem jest pomóc Ci znaleźć przyczyny
problematycznych zachowań i zmniejszyć dyskomfort związany ze zmianami, a nie karać czy kontrolować. Możesz liczyć na pełne wsparcie z mojej strony 🙂

 

Co obejmuje konsultacja?

✔ szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy (60minut)
✔ analizę aktualnych wyników badań
✔ wstępne zalecenia i kierunek działania
✔ omówienie możliwych form dalszej współpracy

Podczas spotkania online skupiamy się na zrozumieniu przyczyny trudności, a nie tylko na objawach.

Nie jest to wizyta „z oceną”.
To spokojna rozmowa o Twoim zdrowiu i realnych możliwościach zmiany.

Dla kogo będzie dobrym wyborem?

● dla osób, które chcą omówić wyniki badań
● dla osób, które nie są jeszcze gotowe na program 12-tygodniowy
● dla osób, które potrzebują uporządkować plan działania
● dla tych, którzy chcą świadomie podjąć decyzję o dalszej współpracy

Po konsultacji możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować współpracę w jednym z programów 12-tygodniowych.

Jak to działa w praktyce? 

Konsultacja odbywa się za pośrednictwem Google Meet. Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu wizyty, link do spotkania otrzymasz mailowo.

Nie oceniam ani nie krytykuję. Moim celem jest pomóc Ci znaleźć przyczyny
problematycznych zachowań i zmniejszyć dyskomfort związany ze zmianami, a nie karać czy kontrolować. Możesz liczyć na pełne wsparcie z mojej strony 🙂

 

W celu skorzystania z usługi, zapisz się za pomocą poniższego formularza, a ze szczegółami odezwę się do Ciebię drogą mailową najszybciej jak to możliwe!

Wybierz wariant współpracy
Wybierz opcję
Imię *
Wypełnij to pole
Nazwisko *
Wypełnij to pole
E-mail *
Proszę wpisać prawidłowy adres e-mail.
Uwagi (opcjonalnie)
Wypełnij to pole
Aby kontynuować, musisz zaakceptować warunki